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Recetas saludables, exquisitas y con mucho hierro

Si eres un amante de las verduras y los vegetales con sabor fuerte, aquí te traemos recetas elaboradas con espinaca.
La espinaca es excelente gracias a su alta concentración de fibra natural.
Lo mejor es comer la espinaca cruda para que no pierda sus propiedades. Sólo deberás desinfectarlas y listo.

Al momento de elegir las mejores espinacas para tu ensalada, sopa o guisado, deberás comprobar que el color sea verde intenso y uniforme.
Una vez seleccionada la espinaca, disfruta las siguientes recetas que compartimos contigo.

¿A tu familia le gusta la espinaca?
Visita nuestros Foros Deliciosos y comparte con nosotros algún platillo elaborado con este vegetal.


Los "snacks" más sabrosos y saludables que probarás son estos deliciosos triángulos energizantes.

Mira la receta: Triángulos de espinaca con champiñones

Pan para pizza, queso untable, espinacas frescas, pepino, tomate, champiñones, albahaca, zanahorias, sal y pimienta es lo que se necesitarás para hornear una delicia italiana.

Mira: Pizza a la jardinera

Los sabores fuertes y dulces de esta receta se lo debemos a la combinación del amaretto, el tocino, la mostaza, los champiñones y la salsa inglesa. ¡Haz la prueba! Mira la receta: Ensalada Disaronno


Esta ensalada con espinacas, carne, media crema, mantequilla y harina harán la delicia de tu mesa.
Mira la receta: Espinacas cremosas


Para que tu día comience con un desayuno lleno de carbohidratos y vitaminas, los huevos que te presentamos a continuación serán una buena opción. Puedes freírlos con aceite de oliva.
Mira la receta: Huevos revueltos con espinaca y champiñones


Recuerda que para hacer apetecibles las empanadas, deberás rellenarlas generosamente con espinaca y queso.
Mira la receta: Empanadas de espinaca con queso de cabra


La lasaña es un platillo típico de la cocina italiana que regularmente se prepara con carne y salsa de jitomate, pero en esta ocasión le añadirás espinacas para hacerla, además de rica, saludable.
Mira la receta: Lasaña con espinacas


Este platillo es una verdadera experiencia de sabor al estilo italiano, gracias al jamón ahumado, la espinaca (puede ser fresca o congelada) y la albahaca.
Mira la receta: Conchas rellenas de prosciutto y espinacas


Es un acompañante muy sabroso y saludable. Para elaborarlo sólo deberás freír la espinaca con un poco de aceite de oliva, después sazónala con el exquisito sabor del ajo y el limón.
Mira la receta: ESPINACA con ajo y limón


Esta es una variedad divertida y sana del 'Sushi'. Para hacer los rollos sólo necesitarás tortillas, la carne de res deshebrada y la verdura, con los ingredientes que más te agraden.
Mira la receta: Rollos de carne de res


Un platillo favorito para tus niños. La pasta de moñito es fácil de preparar y si le añades un poco de espinaca, la harás, además de rica, saludable.
Mira la receta: Ensalada de pasta y espinacas


Gracias a la combinación salada del tocino y a tierra de las espinacas, tus hijos se enamorarán de este acompañante.
Mira la receta: Ensalada de tocino y espinaca


Esta deliciosa pizza tiene ingredientes poco convencionales como los frijoles blancos y las espinacas.
Mira la receta: Pizza de alubias y espinaca

Los divertidos personajes de Los Muppets (la película) decidieron ofrecerte esta receta autoría del amigable Pepe El Cangrejo. A tus niños les encantará por los ingrediente que lleva e incluso puedes ponérselo en las loncheras escolares.

Mira la receta: Pepe's burrito de pollo


Esta ensalada puede ir acompañada con un poco de limón y chile piquín.
Mira la receta: Ensalada de mango y espinacas


Tus hijos no pararán de comer este platillo tan delicioso y nutritivo. Sólo necesitarás siete ingredientes para realizarlo, ¡No te arrepentirás!
Mira la receta: Pechugas rellenas de pollo con queso Gouda y espinacas


Si lo tuyo son las sopas y ya estás cansado de las mismas de siempre, entoces es momento de añadir ésta a tu recetario.
Mira la receta: Sopa Tortellini con pollo y espinacas

Con esta ensalada disfrutarás de la combinación agridulce de la naranja, las moras y las espinacas.
Mira la receta: Ensalada de espinacas con moras azules y naranja

Es deliciosa para comer en temporada invernal, tu familia no lo resistirá y la degustará con agrado.
Mira la receta: Sopa de espinaca

Rico, saludable y lleno de sabor, prueba este manjar.
Mira la receta: Pollo con queso y espinacas

No te resistirás a preparar una pizza deliciosa en la cual el sabor a espinaca resaltará.
Mira la receta: Pizza de espinacas y pollo con doble queso

Si tienes planeada alguna reunión con los amigos y no sabes qué ofrecerles, no te preocupes, puedes preparar esta rapidísima ensalada y todos quedarán satisfechos.
Mira la receta: Ensalada de espinacas y camarón con aderezo de tocino
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