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Alimentos populares que los entrenadores evitan como las plagas

Descubre qué alimentos muy populares son los que evitan como a las plagas los entrenadores. ¡No los comas!
El alcohol es de las primeras cosas que los entrenadores de gimnasios les sugieren a sus pupilos dejan atrás. La entrenadora de yoga, Tara Stiles dijo esto mismo al sitio Womenshealthmag.com (en inglés).
El entrenador profesional de grandes estrellas Harley Pasternak señaló que con las uvas y los plátanos "Nadie va a vivir una vida más corta si tienen plátanos o uvas”. Considera que la mayor parte de la fibra y los nutrientes que se encuentran en una fruta están en la piel de una fruta. Un plátano es la pieza más densa de la fruta y no tiene mucha fibra, no se mantendrá lleno".
En cuanto a las uvas, éstas tienen un azúcar especial dextrosa y puede provocar un aumento de peso, señaló el entrenador.
Refrescos. Es bien sabido que a ningún entrenador y / o persona que se dedique al deporte, tome refrescos como su bebida diaria, en lugar de ello recomiendan tomar 2 litros de agua al día.
Comidas procesadas. Contienen gran cantidad de grasas transgénicas que ponen en riesgo tu organismo.
Carbohidratos. Es bueno comer poca cantidad, pero en exceso pueden dañar seriamente tu salud, ya que van engrosando las arterias provocando problemas en tu corazón.

La carga de carbohidratos, es una dieta utilizada por los atletas de resistencia, como corredores de maratón, la cual se recomienda seguir para carreras de resistencia de más de 90 minutos de duración.
Comer mucho maíz y pastas. Es bueno, de hecho hay entrenadores que lo recomienda, pero si excedes las porciones recomendadas al día, los efectos pueden ser contraproducentes, ¡mídete!
Azúcares en general. Además de aumentar de peso, puedes hacerte propenso a sufrir de diabetes, ¡cuídate!
En lugar de comer los alimentos antes mencionados, prepara botanas ricas y saludables basadas en pescados y mariscos ricos en Omega 3.
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