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Deliciosos bocadillos para antes de ir a la cama

Es tiempo de ir a dormir, pero aún tienes hambre, aquí tienes algunas ideas sanas de 'snacks' para quitar el hambre.
¿Crees que comer antes de acostarse puede añadirte unas cuantas libras de más?

Estoy seguro de que tus antojos se sentirán satisfechos con estos aperitivos deliciosos y saludables que no va a arruinar un día entero de alimentación saludable.

Estos bocadillos ayudarán a satisfacer tus antojos sin dejar sensación de indigestión, incomodidad o letargo al momento de dormir y no sólo eso, te pueden ayudar a conciliar el sueño más rápido y obtener sueño más rápido y a tenerlo profundo y reparador.
Yogur griego

Yogur griego con bayas congeladas es una merienda ideal para antes de acostarse, que proporciona el sabor dulce ideal que tu cuerpo necesita. Contiene una buena dosis de proteínas y muchas vitaminas y minerales que ayudan a combatir las enfermedades. Si bien las frutas frescas son grandes y saludables, las frutas congeladas establecen que frío, helado sentir.

Puedes agregarle al yogur arándanos, fresas, frambuesas, moras o gozar de ti merienda antes de acostarse saludable.
Sándwich de mantequilla de cacahuate

Un sándwich de mantequilla de maní (o cacahuate) caliente es uno de los aperitivos favoritos de los niños antes de dormir.

Puedes acompañarlo con un vaso de leche de almendras sin azúcar. Simplemente corta un pedazo de pan de grano entero por la mitad, luego extiende mantequilla de maní o cualquier otra mantequilla baja en grasas y listo.
Galletas integrales

El hambre puede desaparecer si consumes un poco de galletas integrales por la noche, con un té bien caliente.
Cereal integral con leche de almendras

A veces un pequeño tazón de cereal integral con leche de almendras y algunas bayas es justo lo que recetó el doctor.

Es mejor elegir un cereal de grano entero porque es bajo en azúcar y tiene alto contenido de fibra.
Galletas integrales con hummus

Una de las mejores formas de frenar sus ansias de comer antes de ir a la cama es tomar un puñado de galletas integrales con hummus.

Estos alimentos son ricos en fibra, minerales y vitaminas. Antes de comer galletas, no olvides leer el tamaño de la porción adecuada en la caja para que no termines comiendo demasiadas.
Batidos de vegetales

Me encanta comenzar el día con batidos verdes, pero ¿quién dice que no podemos beber un batido de color verde antes de dormir?

Para hacerlo saludable, añade fresas, leche de almendras, plátanos, espinacas, y un poco de mantequilla de almendras. Esto es una merienda saludable que se puede disfrutar en cualquier momento del día.
Consumir frutos secos y una pieza de fruta

Entre los aperitivos saludables para llegar a la hora de dormir es un puñado de frutos secos y una pieza de fruta.

Algunos nutriólogos recomiendan incluir 6 mitades de nueces y una naranja, 12 almendras sin sal y rebanadas de manzana o una cucharada de mantequilla de maní y una banana. Las nueces y las frutas son ricos en fibra y te permitirán conciliar el sueño.
Pan con mermelada baja en grasas

Al igual que con la mantequilla de maní, puedes hacerte un la mitad de un pan integral con un poco de mermelada baja en grasas.
Una gelatina baja en grasas con gelatina

Puedes preparar gelatina de yogur griego y una vez que esté lista, ponerle trozos de la fruta que más te guste para acompañarla.
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