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Consejos para comer sano y no romper la dieta

¿Estás por comenzar una dieta?, es mejor que busques apoyo y algunas recomendaciones como éstas para evitar la tentación y para salir airosa en este desafío.

Cocina con sabor para tu familia y haz de este objetivo algo Delicioso para tu salud. Busca más recetas deliciosas y saludables aquí.
Si vas a tener una fiesta y sabes que vas a comer de más, es importante que planees muy bien las calorías que vas a ingerir en la semana, evita bajarlas un poco abajo del límite permitido y así disfrutarás de ese postre que tanto te gusta.
Es importante que ordenes tu alacena para evitar que alimentos llenos de calorías puedan afectar tu propósito
También revisa lo que tienes en tu refrigerador y evita guardar alguna tentación llena de calorías que pueda hacer que vayas en retroceso al bajar de peso.
Si evitas salir con amigos por el miedo a caer en la tentación de consumir alimentos con muchas calorías, una recomendación es cambiar de hábito, en lugar de decir no, di sí y propón algún lugar que te permita hacer ejercicio y donde no haya tentaciones a la mano.
Como mencionamos en un principio, lo mejor es que busques ayuda médica profesional para que vayas sumando tus logros de manera controlada y sin riesgos para tu salud.
Estamos de acuerdo que muchas ocasiones es imposible hacer las cosas sola y además de buscar la ayuda de expertos, también puedes apoyarte en tu familia y amigos.
Si te cuesta mantenerte alejada del refrigerador, pega una foto de cómo quieres verte, y otra de cómo no deseas estar.
Una foto positiva de cómo te gustaría verte te ayudará a mantener la motivación en alto.
Dormir suficiente ayuda también a bajar de peso, por eso trata de respetar tus ocho horas de sueño, verás como ayuda esto.
Ponte metas reales y cuando lo hayas logrado date un regalo, como una pieza de ropa nueva o una ida al salón de belleza.
Lleva un diario de las ingestas diarias que haces para ver si has cambiado o no tus hábitos alimenticios y si vas por buen camino.
Planea colaciones saludables antes de la comida o de cenar, eso también te ayudará a mitigar el hambre.
Dicen que la visualización de cómo queremos vernos en un futuro es importante, por ello imagina cómo quieres lucir y en cuánto tiempo te gustaría lograrlo, eso será de gran ayuda.
¡No te deprimas!, si sientes que no estás logrando tus metas, no decaigas, por el contrario, prepara tu alimentación diaria con más fuerza, has ejercicio y verás como esa tristeza desaparecerá, recuerda que todo en la vida requiere de un proceso y constancia.
Por último, planea tus compras, evita incluir en tu lista de la despensa alimentos con muchas calorías, recuerda que cuantas más veces vayas a las tiendas de autoservicio, más probabilidades tendrás de caer a la tentación de comprar pan u otros alimentos que pueden hacerte ganar peso.

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