Ponte en forma y llénate de energía con miel

Sabrosa y nutritiva miel

Sabrosa y nutritiva miel

- Univision.com

Las fiestas llegaron y se fueron, ya hasta comimos los tradicionales tamales del Día de la Candelaria y celebramos con dulces y postres el Día de San Valentín.  De modo que ¡se terminaron las excusas, ya es hora de empezar! Después de toda esa comida, bebidas y festejos, lo único que ha quedado más delgado son nuestras billeteras mientras que muchos de nosotros tenemos varios kilos de más. Este ciclo se repite cada principio de año y de todos los propósitos de año nuevo, los que encabezan la lista son ponerse en forma y realizar alguna actividad física.

Este inicio de año no fue la excepción; nos inscribimos en el gimnasio y probamos de todo, hasta dietas rigurosas para lucir y sentirnos mejor. Sin embargo, los métodos extremos suelen durar poco, razón por la que la experta en fitness y bienestar Bárbara Trujillo Gómez está colaborando con National Honey Board (NHB) para guiarnos en un reto de tres meses.  El “Reto Fitness y Energía de Miel Pura” tiene el objetivo de ayudarnos a retomar el camino para adoptar un estilo de vida activo – todo con la ayuda de la miel. Sí, miel… ¡energía natural!

Comparte tips para mantenerte en forma, aprende y ayuda participando en el foro de cocina.

Cambiar la rutina puede resultar difícil pero no es necesario pasarse horas en el gimnasio para obtener resultados. “Ingerir comidas balanceadas y hacer 20 a 30 minutos de ejercicio físico tres a cuatro veces por semana es fundamental para ayudar a ponerse en forma y la miel puede darte la energía que necesitas para perseverar con tu nuevo estilo de vida,” dice Bárbara.

La miel es un energizante totalmente natural que se puede consumir para enfrentar un día de gran actividad y también disfrutar como una dulce recompensa después de un largo día de trabajo. Sin importar si la actividad que realizas es ir al gimnasio o salir a caminar, una cucharada de miel en el agua que tomas te dará ese impulso que necesitas para mantenerte con motivación y energía. También puedes usar esa energía extra para hacer otros cambios fáciles, tales como cocinar después del trabajo en vez de comprar comida preparada para el almuerzo o la cena. ¡Hacer tu comida no sólo te ayudará a reducir calorías sino también a quemarlas, pues estarás moviéndote de aquí para allá!

La miel es una fuente de energía rápida, fácil, deliciosa y totalmente natural, ya que tiene una particular composición de carbohidratos a base de una combinación de azúcares naturales con pequeñas cantidades de antioxidantes, enzimas, minerales, vitaminas y aminoácidos. Sin importar el tipo de ejercicio que realices, los carbohidratos estimulan las contracciones musculares para ayudar a mantener el nivel de actividad y, finalmente, a lograr tus metas de fitness. “Es asombroso que un alimento que a todos nos gusta y que siempre tenemos en la alacena pueda tener un impacto tan importante en nuestro bienestar y nos entusiasma tener a Bárbara para guiarnos en cómo la miel nos puede ayudar a alcanzar un estilo de vida activo,” comenta Catherine Barry, Directora de Marketing  de National Honey Board.

Continúa este año con un programa ¡que realmente funciona! Únete al “Reto Fitness y Energía de Miel Pura” registrándote en www.mielpura.org  / reto.mielpura.org; ahí tendrás acceso a una rutina de ejercicios, consejos, un menú a base de miel (desde el desayuno hasta la cena) y mucho más. El sitio web también incluye tablas de progreso que te permiten ingresar diariamente los ejercicios que realizas y así llevar un control de tus actividades y logros. Además encontrarás tres videos en los que Bárbara muestra paso a paso cómo realizar tres diferentes circuitos de ejercicios, siendo toda esta información el máximo recurso en ese viaje ¡hacia un nuevo tú!

Recuerda también seguirnos en http://www.facebook.com/pages/Miel-Pura/235486869824607 para noticias y consejos. No es fácil llevar un estilo de vida activo pero con la ayuda de la experta en fitness Bárbara Trujillo Gómez y de la miel como combustible dorado, puedes endulzar el desafío y triunfar.