Los mejores y peores alimentos para la digestión

Para tener una buena digestión lo necesario es comer cosas saludables y evitar la comida frita o con exceso de grasa. Sabemos que puede ser muy difícil para algunas personas, así que te presentamos alimentos que puedes comer entre comidas para que tu estómago no esté de "perezoso" y trabaje como es debido. Pero también te presentamos los que pueden provocarte problemas estomacales si los comes en exceso.
¿Qué alimentos usas tú para evitar problemas del estómago? Compártelos con nosotros en nuestros Foros. Te estamos esperando.

BUENA DIGESTIÓN - BANANAS
Las bananas son excelentes proovedoras de potasio y electrolitos. Si sientes que el estómago esta “fuera de servicio”, arréglalo con un plátano al día y sentirás la diferencia en poco tiempo.

Encontrarás exquisitas recetas debajo de la foto. Sólo da click en ella para ir a la misma.

MALA DIGESTIÓN – MAÍZ
El maíz crudo o cocido contiene mucha fibra que beneficia al estómago, pero también tiene celulosa, la cual puede descompensar a tu sistema digestivo y provocar un “pausa” en éste. Si eres de los que lo come con un poco de chile y limón es probable que después de unas horas tengas un dolor en el vientre al grado de que no puedas caminar. No te excedas para no llegar a estos extremos.

BUENA DIGESTIÓN - JENGIBRE
A pesar de ser una especia muy buena hasta para la prevención del cáncer, se debe tener cuidado con su consumo excesivo. Es un excelente ingrediente para tu estómago, pero mide la cantidad de veces que lo comes en tus platillos. Si abusas puedes tener todo lo contrario a un problema digestivo y no saldrías del baño en mucho tiempo.

MALA DIGESTIÓN – REFRESCO Y CAFÉ
La bebidas carbonatadas como los refrescos relajan tanto al sistema digestivo que muchas veces no realiza su función adecuadamente, ocasionándote problemas estomacales en el corto plazo. El café también puede provocarte problemas como la terrible diarrea, que de no tratarla a tiempo, te llevará hasta el hospital por deshidratación y pondrá tu vida en riesgo. Mejo limita su consumo y bebe la saludable agua natural.

BUENA DIGESTIÓN - GRANOS
Estos pequeñitos ingredientes tienen una cantidad de fibra impresionante que ayudarán a tu sistema digestivo a trabajar sin retraso. También te ayudarán con tu corazón y el colesterol tendrá un enemigo de cuidado. Pueden ser arroces, frijoles, avena, etc.

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MALA DIGESTIÓN – CHOCOLATE
El problema del chocolate es que está hecho con leche y, como lo comentamos con la leche, puede ser un enemigo de cuidado. En este caso tendrás que comer pequeñas cantidades para que no provoques una reacción extrema del estómago y tengas que correr a un sanitario.

BUENA DIGESTIÓN - CARNE MAGRA
Ya sean pescados o carne roja, el tipo magro es la que tiene una cantidad de grasa mínima. Con esta falta de grasa animal evitarás el cáncer de cólon en un futuro y tu peso se mantendrá en niveles correctos. La grasa hace más difícil la digestión y más si la carne es 40 por ciento grasa y 60 por ciento carne. Mejor que sea 10 de grasa y 90 de carne.

MALA DIGESTIÓN – LECHE
Si eres intolerante a la lactosa sabrás de lo que hablamos cuando decimos que te provocará problemas digestivos. Pero a veces con el simple hecho de beber leche puede afectar tu sistema digestivo que te provoca diarreas incómodas y no deja que disfrutes de tus actividades. Existen personas que sólo presentan problemas tomando leche pero no con quesos o crema. Será cuestión de que hagas pruebas y descubres qué es lo que te provoca problemas con el estómago. Te recomendamos hacerlo en casa.

BUENA DIGESTIÓN - YOGURT
La leche que puede tener el yogurt te ayuda a mantener una digestión correcta en tu sistema digestivo. Además contiene algunas bacterias saludables que controlan el trabajo de éste haciendo que no sufras malestares posteriores.

MALA DIGESTIÓN – CHILE (PICANTE)
El efecto del chile en algunos estómagos es tan severo que tiene que dirigirse al hospital de inmediato una vez que lo consumieron. Puede tener dos reacciones: 1) o te provoca una molesta diarrea o, 2) hace que tu sistema digestivo se vuelva lento o no puedas evacuar adecuadamente. Si no lo soportas mejor no juegues al valiente y piensa en tu salud.

BUENA DIGESTIÓN - KIMCHI
Platillo oriental que se prepara con col y especias de la región. Lo que hace la col es que con una bacteria que tiene en su interior controla la acción del intestino y provoca un trabajo más sincronizado de éste con el estómago. Los alimentos saldrán a su debido momento sin problemas.

MALA DIGESTIÓN – FRESAS
Las fresas son excelentes para la salud pero un peligro para las personas con diverticulitis (inflamación de una pared del intestino grueso). Las semillas de esta baya roja pueden inflamar aún más el intestino obstruyendo el paso de los desechos. Esto puede provocar una inflamación mayor y terminar en una cirugía de un riesgo muy alto.

MALA DIGESTIÓN – ALCOHOL
Puede ser un excelente relajante del cuerpo, pero no sólo logra eso. Las enzimas que contiene pueden inflamar tu estómago y no permitir la absorción de ciertas vitaminas y minerales que ayudarán a tener una digestión perfecta. Más vale controlar la cantidad de lo que bebes.

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