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Recupera la línea después del 4 de Julio

El 4 de julio pasó y al parecer te dejó con unos cuantos kilos de más, ¿cierto? Pero no es momento de lamentarse sino de saber qué comer para recuperar la línea saludable y bella que tenías. Conócelos a continuación y deléitate con las recetas que te ofrecemos.
Si sabes de más platillos para recuperar la figura no olvides compartirlos en nuestros Foros.

PANES
Comer pan en una dieta o cuando quieres recuperar la figura no es pecado, mientras sepas que pan hacer y comer. Puedes elaborar algunos muy saludables con vegetales y granos ideales para la digestion o comprarlos en el supermercado, pero lo importante es saber los ingredientes con los que está hecho para no sentirte culpable.

Encontrarás exquisitas recetas debajo de la foto. Sólo da click en ella para ir a la misma.

POLLO
El pollo es una carne perfecta para que tu cuerpo se sienta lleno por más tiempo, además sus vitaminas y proteínas son excelentes para tener un trabajo intestinal agradable y sus grasas, en moderación, no afectan a tu cuerpo. Te recomendamos prepararla a la parrilla sin aceite o con aceite de oliva.

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POLLO EMPANIZADO AL HORNO
Esta es una receta excelente con el pollo ya que no necesitarás de aceite para hacerlo empanizado. Muy saludable y perfecta para que tu figura regrese a la normalidad en poco tiempo.

ROLLOS DE ENSALADA DE POLLO
Si eres un amante de la comida oriental entonces no puedes perderte esta receta. Una ensalada en la que puedes añadir los vegetales que más se te antojen y, por qué no un grano como el arroz.

SOPAS
Un platillo que puede ser muy sabroso y saludable son las sopas de vegetales. Lo que las hace perfectas para recuperar la línea es, por supuesto las verduras, pero también el caldo, ya que estarás consumiendo líquidos que te ayudarán a eliminar las impurezas de tu cuerpo.

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SOPA DE TORTILLA CON CHIPOTLE
La tortilla debe ser frita para que el sabor sea perfecto, pero no te preocupes, fríela con un poco de aceite de oliva y déjalas en toallitas absorbentes para eliminar toda la grasa. No te arrepentirás de esta sopa.

ENSALADAS
De lo mejor para comer saludable y recuperar la esbelta figura que poseías. Puedes combinar desde fruta hasta vegetales en un mismo plato y acompañarlas con carne saludable como el pollo, el pescado o unos mariscos que más adelante te presentamos.

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ENSALADA NICOISE CON SALMÓN
Puedes agregar el pescado crudo o ligeramente cocido, ya dependerá de tu gusto, pero lo que no puede faltar son los saludables vegetales llenos de color y vitaminas.

ENSALADA DE NOPALES
Los nopales son excelentes diuréticos y están llenos de antioxidantes, así que también ayudarás a tu cuerpo a verse más joven cada día. Puedes usarla para acompañar platillos “gourmet” hasta unos simples tacos.

EJOTES CON QUESO PARMESANO, AJO Y MANTEQUILLA
Si quieres un “snack” lleno de vitaminas te recomendamos estos ejotes. Simplemente necesitas freírlos ligeramente con mantequilla y ajo para tener una comida deliciosa. No olvides la salsa para acompañar.

ENSALADA CHILENA
Los chilenos usan esta salsa para acompañar las carnes, pero te puede servir para tus pescados y mariscos sin ningún problema. En menos de 10 minutos está lista.

ENSALADA DE BRÓCOLI Y APIO
El pollo se lleva perfectamente con esta ensalada súper práctica. No olvides acompañarla con un poco de queso fresco sobre ésta para realzar el sabor.

HONGOS ENCHIPOTLADOS
Tal vez esta no te parezca una ensalada pero lo es. Y una exquisita que querrás en todas tus comidas. Es el acompañante perfecto para cualquier platillo y no decepciona a ninguno que la prueba.

MARISCOS
Los mariscos son muy buenos para el cuerpo por el calcio y el famoso Omega 3 y Omega 6, los cuales te ayudan a mantener un ritmo general de tu cuerpo estable, incluyendo tu sistema digestivo. Entre los mariscos que puedes comer están los camarones, el pulpo, los calamares y las almejas.

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CEVICHE DE CAMARÓN
Otra manera de comer los camarones es en forma de ceviche. Los expertos para hacerlo son los países cerca del mar, pero aquí te presentamos una receta que no podrás resistir.

CALAMARES RELLENOS EN SLASA DE TOMATE
El calamar es un marisco que a muchas personas fascina desde la primer mordida y con esta receta te darás cuenta del por qué.

PASTAS
Las pastas también ayudan a llevar un régimen de alimentación con resultados positivos para tu cuerpo. Las puedes combinar con mariscos o con muchos vegetales para hacerla todo un manjar para tu paladar.

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CAZUELA DE ATÚN Y PASTA
Para esta receta hay dos opciones: a) utilizar el atún enlatado o, 2) asar unos filetes para acompañar tu pasta. La decisión es tuya. Los resultados son exquisitos.

PESCADO
Como lo comentamos hace un momento, el Omega 3 y Omega 6 son súper benéficos para el ser humano, y el pescado de agua fría contiene mucho de éste elemento. Lo puedes preparar asado, a la plancha, en sopa o como quieras, lo mejor es que verás que tu cuerpo comienza a regresar a su estado ideal con el paso del tiempo.

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MERO ASADO CON MANTEQUILLA Y CHIPOTLE
Toda una delicia para tu familia cuando les pongas este pescado sobre la mesa. La salsa puede ser la que más se te antoje, pero no olvides asarlo con mantequilla. Verás la diferencia desde el olor.

ENSALADA MEDITERRÁNEA DE ATÚN
Con vegetales e ingredientes como el jugo de limón, las alcaparras y el ajo harás una ensalada de atún deliciosa para acompañar con unas galletas saladas o para rellenar vegetales como jitomates asados.

EMPANADAS DE ATÚN
Y hablando de rellenar por qué no rellenar estas empanadas con el atún que hiciste hace un momento. No te preocupes en pensar que es mucha harina para tu cuerpo, mientras te midas, tu figura no correrá peligro.

LOMO DE BACALAO CON VELOUTE DE AZAFRÁN Y ESPINACAS CON PIÑONES
Para apantallar a cualquiera debes tener esta receta dentro de tu recetario. El lomo de bacalao no es tan común usarlo en la comida pero su sabor es riquísimo. ¡Compruébalo!

HUEVO
El huevo es un alimento elemental de la cocina internacional. Sus proteínas hacen que tu cuerpo se sienta saciado por mucho más tiempo y evita que estés comiendo a cada momento del día. Procura comerlo con medida y de preferencia sin la yema.

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HUEVOS A LA DIABLA
Con un ligero picor que no creerás, estos huevos son ideales para una tarde con los amigos. Así no tendrás que complicarte por hacer un platillo laborioso y costoso.

FRUTAS
Indudablemente no debes sacar nunca de tu dieta las frutas en cualquiera de sus categorías y presentaciones. Desde manzanas, naranjas, papaya, sandía, mango, etc. Te llenarán de energía y vitaminas esenciales para tu cuerpo. Las puedes hacer en forma de ensalada o de jugos deliciosos. Tu cuerpo te lo recompensará con una figura envidiable.

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AGUACATES CON CAMARONES Y LICHI
El aguacate es una fruta que a todos les gusta, tanto por su color como por su sabor. Rellénalo con camarones y otra fruta deliciosa, el lichi y sorpréndete.

JUGOS Y AGUAS DE FRUTA
Esta es una forma muy saludable y deliciosa de consumir las frutas. Puedes hacerlas bien frías o a temperatura ambiente. De todas maneras serán refrescantes y exquisitas.

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