Enlaces Relacionados

  • Detox
  • Consejos para cenar
  • Alimentos con pesticidas
  • Consejos para cenar
  • Ensalada alcachofas
  • portal alimentos para la belleza de la piel
  • comida saludable
  • ensalada
  • Rawfood, comida en vivo
  • Rawfood, comida en vivo
  • Rawfood, comida en vivo
  • Rawfood, comida en vivo
  • Jengibre
  • 1500 Degrees en Miami
  • Rawfood, comida en vivo
  • Rawfood, comida en vivo
  • Rawfood, comida en vivo
  • Rawfood, comida en vivo
  • El Gordo en Aijo sushi gordo light
  • El Gordo en Aijo sushi gordo light
  • Raúl degustó en Michael's Genuine Food
  • 1500 Degrees en Miami
  • dietas
  • dietas
  • Dietas
  • Dieta
  • Sobre el huevo
  • Ensaladas y detox
  • Los mejores jugos para adelgazar
  • Huevos con salchicha
  • Huevos frescos
  • Dieta
  • Próximo álbum

Detox: quiénes lo deben hacer, cómo hacerlo y sus beneficios

Si bien comer es delicioso, esta vez exploramos las ventajas que puede tener no comer.
Los detox sirven para bajar de peso, pero las ventajas para el cuerpo van mucho más allá de eso.
Para descubrir cómo funciona un detox, quién debe de hacerlo y cómo se deben realizar, hablamos con la Naturópata, Nutrióloga y Herbalista, Bianca Koplewicz.
Bianca es experta en medicina preventiva, nutrición, nutrición infantil, dieta vegetariana, fertilidad y embarazo, ayuno, detox, diabetes, homeopatía y aromaterapia.
Para empezar, ¿qué es la desintoxicación? Es una forma de alimentación o ayuno que permite liberar toxinas y radicales libres.
Se identifica la toxicidad de los alimentos que nos hacen mal y los síntomas para detectarlos.
El sistema de desintoxicación incluye la neutralización, transformación y por último, la eliminación de toxinas y alimentos congestionantes.
Esto se lleva a cabo a través de 5 sistemas de desintoxicación. A continuación te los explicamos.
El sistema dérmico es la piel. Cuando sudamos, estamos eliminando toxinas. El sistema urinario. Cuando vamos al baño, nos deshacemos de elementos tóxicos.
El sistema respiratorio, gastrointestinal y el más profundo, el sistema linfático. Son sistemas que eliminan toxinas de forma profunda.
Ahora, ¿quién debería hacer un detox? Es importante reconocer que cada cuerpo es diferente, así que cada quien tiene necesidades diferentes y requiere distintos cuidados
Un detox es darle vacaciones al cuerpo y al sistema digestivo. Es una tregua al organismo para deshacerse del exceso de toxinas.
ESTRATEGIA: para hacer un detox, se necesita preparación, no es cosa de levantarse cualquier día y empezar a ayunar.
Es necesario que te asesores con un experto, pues tu cuerpo necesita estar listo para este proceso de limpieza.
Para prepararte necesitas elegir el tiempo ideal. Es buena idea elegir una temporada de mínimo estrés.
Es importantísimo vaciar el colon con laxantes naturales y carminativas aromáticos. (estos son raíces o sustancias que te ayudan a evitar irritación intestinal, malos olores y flatulencias). El jengibre es un ejemplo de carminativa.
Consumir alimentos ricos en clorofila como la damiana, el ajo, el pimiento, te verde, soya y hasta plátano.
Consumir Gobo, también conocido como burdock root.
Consumir grasa solamente de aguacate o nuez.
Eliminar fruta alta en azúcar. Comer crudo, granos cocidos y semillas.
Evita lácteos un día antes. El primer nivel de desintoxicación es una dieta básica.
Para esta, hay que reducir toxinas diariamente, ingerir menos alimentos congestionantes y más alimentos nutritivos.
Menos aceites, alimentos procesados, harinas blancas, etc. Y consumir más alimentos crudos y orgánicos.
Comer mucha fruta, verdura, granos, semillas y legumbres.
Consumir alimentos crudos Consumir futa y verdura También se puede hacer un ayuno más profundo a base de jugos específicos o una mezcla llamada Master Cleanser.
Antes de tomar el Master Cleanser, es necesario que visites y te asesores por un especialista..
Siempre, en detox y en tu día normal, es importantísimo que tomes dos litros de agua.
Tampoco es recomendado (altamente contraindicado) para personas que están haciendo un tratamiento químico contra cáncer, aquellos que padezcan de arritmias cardiacas, con fatiga, con presión baja, con bajo peso, corazón débil y en clima muy frío.
Por ejemplo, evita comer proteínas con grasas y grasas con carbohidratos. Procura cocinar en sartén de hierro, en vidrio y en porcelana
Evita alimentos que tengan alérgenos como el huevo, los lácteos, el trigo y el gluten.
Procura comer orgánico. Siempre que puedas asegúrate de no comer alimentos genéticamente modificados.
Otra forma de hacer detox es basando tu dieta en jugos específicos. Estos pueden ser para un órgano en particular o dependiendo de la estación del año, por ejemplo.
Si de plano no quieres o no puedes dejar de comer, una dieta normal, sin alimentos congestionantes y un suplemento, pueden ser una buena opción.
Si bien el ayuno es evitar los alimentos sólidos, es básico que exista una ingesta de líquidos. Los ayunos pueden ser sólo de agua o de puros jugos.
Ahora, también es importantísimo saber que el ayuno no es para todos. A continuación, te presentamos una lista de personas que NO deben ayunar:
Próximos álbumes

Las frutas que te hacen daño

Los nuevos y deliciosos sushis de ¿calcetín?

¿Quieres bajar de peso? Prueba estos alimentos

Cerveza con sabor a chocolate... ¿gustas?

Disfruta más imágenes
a tu izquierda