La espinaca llenará tus platillos en esta ocasión

La espinaca es una verdura que contiene cantidades muy bajas de grasa y sales dañinas. En lo que es rico es en agua y se recomienda comer en ayunas para mantener la figura y mantenerte hidratado.
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Para escoger las mejores en el supermercado debes revisar que tengan un color verde intenso y uniforme. Ésto representa una verdura fresca y llena de nutrientes. Por eso ten en cuenta estos "tips" para cuando realices estas deliciosas recetas que tienes a continuación.
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TRIÁNGULOS DE ESPINACA CON CHAMPIÑONES
Los "snacks" más sabrosos y saludables que probarás son los que tienes frente a ti. Si no quieres que tu familia esté comiendo cosas llenas de grasa y sal, entonces prepárales estos deliciosos triángulos energizantes.

ENSALADA DE ESPINACA CON PERAS Y ALMENDRAS
El entremés del día no tiene que ser algo lleno de dulce o azúcar. Podrás deleitarte y cuidar tu salud con esta rica ensalada acompañada de la fresca pera y las crujientes almendras.

PIZZA A LA JARDINERA
Pan para pizza, queso untable, espinacas frescas, pepino, tomate, champiñones, albahaca, zanahorias, sal y pimienta es lo que se necesita para hornear una delicia italiana en la comodidad de tu casa. No olvides tu bebida favorita bien fría para acompañar.

PEPE´S BURRITO DE POLLO
Los divertidos personajes de Los Muppets (la película) decidieron ofrecerte esta receta autoría del amigable Pepe El Cangrejo. A tus niños les encantará por los ingrediente que lleva e incluso puedes ponérselo en sus loncheras escolares.

ENSALADA DISARONNO
La peculiaridad de esta ensalada es que le agregarás un sabor "fuerte" pero dulce con el amaretto. También se juntarán los del tocino, la mostaza, los champiñones, la salsa inglesa, entre otros.

ESPINACAS CREMOSAS
Los menús que tienen carne en él regularmente les llega a faltar un acompañante delicioso. Con esta ensalada llena de cremosidad gracias a la media crema, la mantequilla y la harina se acabará "ése" faltante.

HUEVOS REVUELTOS CON ESPINACA Y CHAMPIÑONES
Para que tu día comience con un desayuno lleno de carbohidratos y vitaminas, los huevos que te presentamos a continuación serán tu opción diaria. Puedes acompañarlos con un poco de tocino o jamón ligeramente frito con aceite de oliva.

EMPANADAS DE ESPINACA CON QUESO DE CABRA
Podrías pensar que este platillo es muy laborioso y difícil de preparar. Cuando te decidas a hacerlo verás que estabas equivocada(o). Recuerda que para hacer tus empanadas antojables debes rellenarlas generosamente.

LASAÑA DE ESPINACAS
La lasaña es un platillo típico de la cocina italiana y regularmente se prepara con carne y salsa de jitomate, pero en esta ocasión le añadirás las ligeras y saludables espinacas para que tu salud se vea beneficiada.

CONCHAS RELLENAS DE PROSCIUTTO Y ESPINACAS
Este platillo es una verdadera experiencia de sabor al estilo italiano. Mezcla perfectamente el sabor del jamón ahumado, la espinaca (puede ser fresca o congelada) y la albahaca.

ESPINACA CON AJO Y LIMÓN
Esta espinaca la freirás con un poco de aceite de oliva y la dejarás sazonar con un el exquisito sabor del ajo y el limón. Es un acompañante muy sabroso y saludable.

ROLLOS DE CARNE DE RES Y ESPINACA
El sushi jamás pensó que se le pudiera renovar como en esta receta. Para hacer los rollos sólo necesitarás tortillas, la carne de res deshebrada y la verdura. Puedes agregar los ingredientes que más te agraden.

ENSALADA DE PASTA Y ESPINACAS
La pasta de moñito será de las favoritas que querrán comer tus hijos, por eso no dudes ni un momento en combinarla con las espinacas para que los llenes de energía y buena salud.

ENSALADA DE TOCINO Y ESPINACA
El sabor saladito del tocino encantará tu paladar cuando lo juntes con las saludables espinacas. A tus hijos les gustará tanto esta combinación que te pedirán más.

PIZZA DE ALUBIAS Y ESPINACA
Cuande te encuentres preparando esta deliciosa pizza con ingredientes tan peculiares como los frijoles blanco y las espinacas tal vez pienses dos veces en comerla, pero cuando salga del horno, serás de los primeros en probarla.

ENSALADA DE MANGO Y ESPINACAS
Cuidar la figura no es malo, por eso te dejamos esta receta para que la prepares en la comodidad de tu casa con excelentes resultados. Puedes acompañarla con un poco de limón y chile piquín.

PECHUGAS RELLENAS DE POLLO CON QUESO GOUDA Y ESPINACAS
Tus hijos no pararán de comer este platillo tan delicioso y nutritivo por el gran sabor que logras. Sólo necesitarás siete ingredientes para realizarlas y no te arrepentirás.