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Beneficios de comer pavo

Conoce algunos de los beneficios que te brinda la carne de pavo que además de ser deliciosa, nos ayuda a mantenernos sanos.
El pavo es buena fuente de zinc y niacina, vitaminas que ayudan a mejorar la vista y prevenir los ojos de cataratas.
Al comer pavo ayudas a oxigenar los pulmones, esto gracias al hierro que ayuda a la generación de células de la sangre.
Gracias a que el pavo tiene una carne rica en proteínas, ayuda al crecimiento durante la infancia y es importante incluirlo en la dieta de las embarazadas.
¿No puedes dormir bien? La carne de pavo contiene triptófano, un aminoácido que ayuda a regular el sueño.
La carne de pavo es fuente de vitaminas del complejo B, principalmente B6, que ayuda a evitar la pérdida de memoria.
El pavo ayuda al control de peso, ya que son ayuda de sus proteínas aumenta el sentimiento de saciedad.
El pavo también contiene selenio, mineral esencial para que nuestro sistema inmune funcione correctamente.
La carne de pavo contiene minerales traza, que ayudan en la prevención del cáncer.
Una porción de pavo de 100 gramos tiene 153 calorías, esto es menor que una porción similar de pollo.
Debido a su baja cantidad de grasas es ideal para la dieta de los deportistas.
La mezcla de fósforo, potasio, magnesio, hierro y zinc, el pavo es de gran ayuda para combatir la anemia.
Por esto y más, el pavo es una gran opción para incluirlo en tu dieta.