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10 postres saludables

Si terminaste de comer y tienes antojo de algo dulce, pero te da miedo engordar, te damos unos consejos para cortar calorías y poder darte esos antojos.
Como postre el yogur es una una opción natural y saludable. Utiliza “non-fat yogurt", el cual solo contiene por cada 8 oz. 127 calorías, 17 carbohidratos y nada de grasa.
Si se te antoja algo azucarado, consume frutas que son bajas en azúcar como las fresas, la sandía y la manzana. Tienen vitaminas, son ricas en agua y saciarán ese antojo por azúcar.
Las gelatinas bajas en calorías son una opción muy rica y saludable, la gelatina tiene colágeno que ayuda a las articulaciones. El 80% de la gelatina es proteína.
Una forma de hacer más sanas las preparaciones con harina es incluir harina de granos enteros como la harina integral. Los granos enteros son más digeribles, tienen más fibra y son amigables con tu corazón.
¿No puedes vivir sin chocolate? Come chocolate obscuro, el chocolate es beneficioso para la presión alta. Contiene menos azúcar y leche que el chocolate claro.
Si se te antoja un helado, opta por las opciones de agua, ya que al cortar las calorías de las cremas tenemos un postre más ligero, la mejor opción son las paletas de hielo.
Un opción más saludable para los quesos crema es el queso cottage, contiene una alta cantidad de proteínas, es bajo en carbohidratos y grasas. 
Las mermeladas "light" te aportan 10 calorías por cucharada y solo contienen 5 carbohidratos. Mismo sabor, menos calorías.
El tofu suave tiene la consistencia perfecta para preparar "mousses" y "parfaits", agrégalo a tus preparaciones y sustituye la leche, los huevos y la mantequilla. Puedes reducir las grasas y azúcares.
La proteína no es exclusiva para los "fuertotes" del gimnasio, una dieta balanceada alta en proteínas ayuda a perder peso, lo puedes añadir como saborizante a tus postres favoritos. 
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