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¿Te engordó La Independencia?

Toma agua, es recomendable tomar dos litros de agua al día, esto ayudará a tu cuerpo a funcionar mejor, otra ventaja es que estar bien hidratado evitará los atracones de comida.
Manten un 'record' de tu peso, es importante mantener una meta clara y monitorear tus avances.
Camina 45 minutos al día, mantente activa y saludable; hazlo con un amiga, esto te ayudará a mantenerte motivada y con más ganas de ejercitarte.
Busca una actividad; puedes inscribirte a un gimnasio, andar en bicicleta, prepararte para una carrera... las actividades nos ayudan a ser constantes para hacer ejercicio.
Apaga la televisión cuando comes. Tu cerebro no puede manejar dos actividades al mismo tiempo y distraerte viendo la tele ocasionará que comas más por que tu cerebro no asimila que ya estás satisfecha.
Reduce la grasa a la hora de cocinar, utiliza sarténes antiadherentes o aceite en aerosol.
Ya no seas tan dulce, reduce tus azúcares simples y sustitúyelas por azúcares compuestas como el pan integral, el arroz cocido, la avena...
Pídele prestado el plato a tu hijo de dos años, el servirnos la comida en platos grandes ocasiona que comamos más, debido a que lo llenamos más de comida.
Elimina la comida chatarra de tu refrigerador, si no lo quieres tirar ubícalo en los compartimientos de abajo, fuera de la vista para que no tengas tentación.
Motívate, la motivación es muy importante para alcanzar nuestros objetivos, pon en tus redes sociales tus avances y permite que otras personas te échen porras.
Sigue estos básicos consejos y logra perder esas libras de más que te dejaron la Independencia de México.
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